La trousse familiale des Huiles Essentielles: tout ce qu'il nous faut en 12 flacons
Les huiles essentielles aident à traiter les petites indispositions de la vie de tous les jours. Outre leur action curative, elles opèrent de manière préventive en stimulant le système immunitaire afin que votre organisme lutte plus efficacement contre les infections bactériennes et virales. Mais comment savoir lesquelles doit on utiliser et de quoi constituer une trousse familiale?
Ci-dessous vous trouverez mes recommandations pour une trousse familiale de base et vous verrez que les huiles essentielles offrent une véritable alternative aux produits synthétiques et chimiques. Utilisez les huiles essentielles thérapeutiques, pures 100% naturelles, non-modifiées. Je recommande les huiles essentielles thérapeutiques et pures de Young Living. Pour connaître pourquoi et voir comment les acheter, vous pouvez cliquer ici.
Trousse familiale
1. Menthe Poivrée (Peppermint) - Antalgique, anti-spasmodique, antiprurigineuse, digestive, gastro-protectrice
2. Lavande Vraie (Lavender) - anti-spasmodique, immunostimulante, anti-infectieuse, relaxante, anti-inflammatoire, antalgique, anti-virale
3. Citron (Lemon)- stimule et régénère le fois, anti-virale, anti-inflammatoire, drainante
4. Orange - stimule et régénère le fois, anti-virale, anti-inflammatoire, drainante, remonte le morale, anti-nausées
5. Copaiba - anti-inflammatoire, antalgique , cicatrisante, circulatoire
6. Encens Oliban (Frankincense) - Immunostimulante, anti-virale, anti-spasmodique, cicatrisante, régénérante, anti-inflammatoire, antalgique , cicatrisante, circulatoire , anxiolitique
7. PanAway (Gaulthérie (Gaultheria procumbens), hélichryse italienne (Hélichryse italicum), clou de girofle (Syzygium aromaticum) et menthe poivrée (Mentha piperita) - anti-inflammatoire puissante, antalgique, anti-pyretique, circulatoire, énergisant et rafraîchissant pour les muscles
8.DiGize - Estragon, Gingembre, Menthe Poivrée, Fenouil, Génévrier, Lemongrass, Anis, Patchouli - antispasmodique , anti-inflammatoire , antivirale , protège le fois , stimule la digestion , détox , expectorante et mucolytique, en cas de transit déséquilibre (colites, gaz, ballonnements, nausées, brulures d’estomac...) par voie buccale (1-2 gouttes dans 1 cuillère à soupe de l'huile végétale) et en massage de ventre (à diluer 5%)
9. Purification - Citronnelle de Ceylan (Cymbopogon nardus), citronnelle (Cymbopogon flexuosus), romarin (Rosmarinus officinalis), Tea Tree (Melaleuca alternifolia), lavandin (Lavandula x hybrida) et myrte (Myrtus communis) - Anti-inflammatoire, antispasmodique, insectifuge, antiparasitaire, immunostimulante, anti-infectieuse, antiseptique atmosphérique, apaise les piqûres d'insectes, les coupures et les égratignures.
10. R.C. - Eucalyptus globulus, Myrtus communis, Pinus sylvestris, marjolaine (Origanum majorana), Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora, Lavandula angustifolia, Cupressus sempervirens, Tsuga canadensis Mentha piperita - décongestionnant respiratoire / bronchique (diluer à 5 % avec une huile végétale et appliquer sur le thorax et les pieds), expectorante et mucolytique , circulatoire , antivirale, antalgique (courbatures, tendinites... diluer à 10 % avec une huile végétale et appliquer sur la zone concernée), sédatif (stress, surmenage, anxiété) , anti-toussif, antispasmodique, immunomodulante, tonique mental
11. StressAway - Copahu (Copaifera reticulata), citron vert (Citrus aurantifolia), Cèdre d’Atlas (Cedrus atlantica), Absolue de vanille(Vanilla planifolia), Ocotea (Ocotea quixos), Lavande (Lavandula angustifolia) - Antalgique, anti-inflammatoire, circulatoire, régénérante et hydratante cutanée, équilibre du système nerveux, relaxante, stabilise la tension artérielle , sédative, anxiolytique, décontractante musculaire hypotensive, antispasmodique, ressource, recentre les énergies vitales (à diluer dans une crème / huile végétale 5-10%)
12. Thieves - Clou de girofle (Syzygium aromaticum), citron (Citrus limon), cannelle (Cinnamomum verum), Eucalyptus radiata et romarin (Rosmarinus officinalis CT 1,8 cineol) - anti-inflammatoire, circulatoire , antiseptique , antivirale, antibactérienne
Et le petit plus:
1. Ciste (Cistus) - cicatrisante, régénerante
2. Clou de Girofle (Clove) - anti-infectiuese, antalgique, anti-inflammatoire, anti-spasmodique, anti-fongique (pas avant 7 ans)
3. Hélichryse Italienne (Helichrysum)- Anti-hématome , anti-spasmodique, anti-inflammatoire, antalgique, cicatrisante.
4. Tea Tree - anti-infectieuse, bactérienne, stimule système immunitaire
5. Géranium - Cicatrisante, relaxante, équilibrante, régénerante
6. Ravintsara - Immuno-stimulante, anti-virale et anti-bactérienne, mucolytique et expectorante, asséchante (à partir de 4 ans)
7. Ylang Ylang - Anti-inflammatoire, antalgique, relaxante, antalgique et aphrodisiaque.
Pellicules: Lavande fine, Ylang Ylang (15 gouttes dans 250 ml de shampoing)
Poux: Lavande fine ou Géranium (2 gouttes dans votre dose de shampoing)
Cheveux ternes: Lavande fine, Ylang Ylang, Citron (15 gouttes dans 250 ml de shampoing)
Coupures: Purification, Ciste, Géranium, Encens Oliban (application directe)
Blessures ou douleurs articulaires et musculaires: Menthe poivrée, PanAway, R.C., Copaiba (diluer à 5% et masser la zone concernée, 15% en cas de fortes douleurs)
Migraines et maux de tête: menthe poivrée, PanAway, copaiba, encens oliban, hélychryse italienne (diluer à 5 % et masser la nuque, le cou, les tempes)
Irritations cutanées: Lavande vraie, Ylang Ylang, Géranium (5% dans votre crème ou gel d'aloe vera (hydratant)) ou menthe poivrée
Piqûres des insectes: Menthe poivrée, lavande fine, Purification, géranium, copaiba, géranium (application directe)
Brûlures (1er dégré) , coups de soleil: menthe poivrée, lavande vraie, géranium (diluer à 10 % dans le gel aloe vera pour les coups de soleil, brûlures: application directe)
Intoxication: Citron, Orange, DiGize (5 gouttes dans 1,5 L d'eau, bien secouer avent de boire)
Equilibre système nerveux: StressAway, Lavande vraie, Orange, Encens Oliban, Ylang Ylang, Copaiba, Géranium (en diffusion, en olfaction, en massage des pieds et du dos diluer à 5 %)
Hématome: Hélichryse italienne, menthe poivrée, PanAway (application directe)
Couperose: hélichryse italienne (2% dans votre crème), ciste (3%),
Massage sensuel: Ylang Ylang, Stress Away (diluer à 5% dans une huiles de massage)
Bouton de fièvre: menthe poivrée, Thieves, clou de girofle, tea tree, lavande vraie
Aphtose, gingivite, abscès dentaire, rage de dent: Thieves, clou de girofle , tea tree, citron (application locale)
Saignements de nez: géranium (1 goutte sur le coton et mettre dans la narine)
Vergetures (préventif ou curatif): géranium (diluer à 10 %), ciste (5%), Encens Oliban
Mycoses: Tea tree, lavande vraie, Encens Oliban (application locale)
Acné: Tea tree, géranium, lavande , Purification (application locale)
Toux, virus, sinusite , bronchite, ORL: R.C., tea tree, lavande vraie (en diffusion, en olfaction), citron, Ravintsara (sauf si toux sèche)
Nausées: Menthe poivrée (en olfaction), citron, orange (diluer avec de l'eau)
Jambes lourdes: Menthe poivrée ou PanAway(1 goutte / jambe ),
Fatigue: Lavande vraie, Menthe poivrée, Copaiba, Orange, Ylang Ylang , Encens Oliban en diffusion / olfaction
Concentration: Menthe poivrée en diffusion / olfaction
Assainir l'air (odeurs, tabac, animaux): Purification
Insecticide: Purification (en diffusion ou faire un spray cf. les instructions ci-dessous)
Booster son système immunitaire: R.C., Lavande, Encens Oliban, Citron, Menthe Poivrée, Purification (en olfaction, en diffusion)
Assainissement et nettoyage des surfaces: Citron, Thieves, Purification (à rajouter dans vos produits d'entretien à 5%)
Après le sport: PanAway (à diluer 5% dans un gel d'aloe vera ou votre crème / lait du corps)
et cette liste d'utilisation n'est pas exhaustive...
NB: Pour les femmes enceintes les huiles essentielles utilisables sont:
Lavande Vraie, Tea tree, Géranium, Citron, Orange, Ylang Ylang, Ravintsara
Règles d'utilisation
Vous pouvez regarder cette vidéo pour savoir plus sur les huiles essentielles de base, leur utilisation, leurs propriétés.
Avant d'absorber les huiles essentielles par voie interne consultez un aromatologue / aromathérapeute. Evitez les huiles essentielles pendant la grossesse et l'allaitement, chez les jeunes enfants moins de 3 ans, et en cas de troubles tels que l'asthme, l'hypertension, l'épilepsie, les troubles de la thyroïde, les cancers et les prises médicamenteuses sans les conseils d'un professionnel.
Usage externe :
25 gouttes = environ 1 ml
Bain (adulte) : 10 gouttes maximum à diluer dans un solvant (lait, savon liquide)
Bain des pieds : 4 à 6 gouttes
Crème de massage : 2 à 2,5%
Huile de massage : 2 à 10% - soit environ 4 à 20 gouttes de HE dans 1 cuillère à soupe d'huile grasse
Inhalation humide : 6 –10 gouttes dans 250 ml d'eau (selon l‘âge)
Inhalation sèche : 2–3 gouttes sur un mouchoir ou dans un stick inhalateur
Vaporisateur atmosphérique 100 ml : 100 à 150 gouttes (4-6 ml) dans 10 ml d'alcool blanc et 85 ml d‘eau
Crème visage : 0,1 à 1%
Lait corps, lotion : 1 à 1,5%
Pommade : 3 à 5%
Répulsif insectes : 2 à 2,5 % - soit env. 4 à 5 gouttes dans 1 cuillère à soupe de lotion
Shampooing et après-shampooing : 0,5-1,5% 20 à 30 gouttes pour 1 verre de shampooing (125 ml) ou 2 gouttes par shampooing.
Sécurité
Les femmes enceintes, allaitantes, les enfants avant 6-8 ans, dans les cas des maladies graves: consulter un spécialiste
Garder hors de portée des enfants
Ne pas boire les huiles
Ne pas mettre sur les muqueuses, dans les oreilles, les yeux, le nez , parties intimes
Toujours diluer
Pas d’exposition au soleil après l’utilisation des huiles essentielles des agrumes (photo sensibilisants)
Respecter la posologie
En cas d'ingestion accidentelle avalez 10 gélules de charbon et appelez le centre antipoison le plus proche. Ne buvez pas du lait ou de l'eau, cela peut juste aggraver la situation.
En cas de projection dans l'oeil, passez un coton imbibé d'huile végétale sur la zone concernée.
En cas d'irritation cutanée, appliquez une huile végétale sur la zone concernée.
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