Avez-vous déjà vécu la situation d’avoir envie de crier, de tout casser, mais vous ne l’avez jamais fait, et la colère est restée inexprimée ? Ou peut-être avez-vous vécu un choc, une perte, mais aucune larme n’a été versée ? Ou alors, avez-vous eu peur, mais au lieu de l’admettre vous avez attaqué votre enfant parce qu’il avait failli faire une bêtise ? Comment vivre les émotions pour respecter votre santé et votre écologie psychique et physique ? Ci-dessous vous trouverez q

Il existe 2 types de peurs avec lesquels nous pouvons travailler, selon qu’elles sont liées au centre instinctif ou au centre émotionnel. La peur de la mort, de la maladie, de la douleur, de la vieillesse, de la souffrance, de la solitude et de la destruction, sont des peurs liées à l’instinct de survie, un instinct que l’homme partage avec l’animal. Ces peurs sont liées à ce que nos sens perçoivent directement, au moment présent. Les peurs de type émotionnel ou psychologique

Respirez... Le seul façon de gérer le stress et la tension est votre respiration. Il existe différentes techniques de respiration que vous pouvez utiliser. Celle-ci basée sur la cohérence cardiaque permet d'équilibrer les systèmes nerveux para- et orthosympathiques , apaiser l'esprit et gérer les émotions et les tensions! Et surtout très facile à faire peu importe où vous êtes! La cohérence cardiaque consiste à entraîner son corps à respirer cinq fois par minute, soit 12 seco